女生手脚冰凉出汗怎么办：女性大多属于虚寒体质，阳气比男性较弱，因此更容易表现出手脚冰凉出汗的症状。可以尝试以下办法改善体质，防止这种情况的发生。1、用热水泡脚。准备一个木桶。让水到达小腿的部位，边泡脚边揉搓。水的温度可以维持在40℃左右。双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发发热，这是因为血液循环的效果。如果虚寒体质明显，可以在水中加入艾叶或红花，以增强功效。2、经常做有氧运动。比如慢跑、快步走、跳绳、打太极，都能调动全身各个部位和关节，促进身体的血液循环。长时间的有氧运动，能让身体形成一种健康机制，自动的为身体补充热量。每天固定做一些有氧运动，让身体发发汗，还可以排出身体中的毒素。但是也要注意，不能大量的出汗，避免起到相反的效果。3、保持充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。4、可以经过饮食调理。俗话说“药补不如食补”。女孩子手脚冰凉，可以多吃一些含有烟碱酸的食物，烟碱酸一般存在于动物肝脏、蛋类、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。此外可以多吃一些维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食物。经过健康的食补来提高自身机体的抗寒、耐寒的能力。