人体的湿分内湿外湿，内湿即体内的脂及过多，影响新陈代谢，外湿主要是指潮湿，热是一种热象，刺激性食物会造成内热，湿热是人体内湿和热同时存在并影响身体的现象。有三种方法可以去除湿热，一是体育锻炼，经过体育活动，身体会出汗，新陈代谢加强，消除体内多余的脂肪，有利于降低血脂，促进血液循环，体内的毒素也会随着汗液排出，人体的系统会达到一种平衡，因此达到去湿热的作用。二是食物治疗，清淡的食物可以利湿除热，如冬瓜、黄瓜、绿豆等，可以通便利尿，除湿去热。三是防止居住潮湿的地方，平时应当通风换气，让室内保持适当的湿度和温度。