哺乳期可以适当食用苹果。因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等物质，这些是构成大脑所必须的营养成分，婴儿可以经过吸引乳汁吸收，因此促进婴儿的大脑发育。此外，苹果还能够改善产后皮肤暗哑、黄褐斑等状态。由于苹果是低热量水果，含有大量的纤维素，食用后可以增加饱腹感。所以，女性在哺乳期适当食用苹果，有助于控制体重，也较快达到身体恢复的状态。但是食用苹果也应注意以下几个问题:一、食用前应彻底清洗，最好用盐清洗，以去除苹果表面的蜡。二、不宜和海味同食。三、忌餐后吃水果。