女生来大姨妈时候建议不要进行剧烈的运动，可以适当减少活动，不能游泳，也不能快速跑，因为有些运动可能会造成月经量的变化。还有月经期要注意适当休息，防止剧烈活动。在饮食及睡眠上，建议饮食上不要吃生冷、辛辣、刺激的东西，月经期吃过凉的东西，有时候会造成血管收缩，造成下腹坠胀不适，也有可能会造成月经量减少。月经期间要注意卫生，不要同房，避免造成妇科炎症。不能盆浴，只能淋浴，不能洗冷水澡，洗澡注意控制水的温度。可以每天用温开水清洗外阴，防止造成细菌感染。