女性在分娩后可以经过多做以下运动来促使子宫的收缩。第一、若是顺产的女性，建议分娩后要尽早的下床活动，可以促使子宫收缩，并促使宫腔内瘀血及残留物的排出，防止残留物长期停留宫腔造成宫腔感染，需要注意活动量，根据身体的状况，适量运动，也不可以过量运动或激烈运动，防止造成子宫脱垂或产后出血等表现。第二、分娩后女性可以适当的多做一些提肛运动，来促使子宫收缩，也可以促使盆底功能的恢复。第三、要尽早让宝宝吸吮乳头，可以经过刺激乳头，促使脑垂体分泌泌乳素尽快分泌乳汁，可以刺激乳头，使子宫收缩，有利于子宫尽快恢复。