黑米、红米以及糙米都属于粗粮，只要不是过多的食用，这三种主食对血糖影响不是很大。因为它里面碳水化合物含量低，产生的热量小，对血糖影响非常小。而这些粗粮中含有膳食纤维比较多，代谢的比较慢，能够起到饱腹的作用，还同时具有润肠、通便的作用，非常适合糖尿病病人食用。但是，如果糖尿病病人存在胃病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡时，建议尽量少吃粗粮，避免增加胃肠负担。