有些女性在月经期会表现出腰疼的现象，主要是由于月经期盆腔充血会刺激腰骶部的神经，造成腰疼，大多数女性在月经过后腰疼的现象会缓解。如果在月经期表现出了腰疼，首先要注意保暖，尤其是腰腹部不能着凉，可以用热水袋热敷的方法缓解疼痛。同时要注意休息，防止劳累，防止腰肌劳损，也可以经过艾灸，理疗等，都能使腰痛的症状缓解。在饮食上要多吃温热的食物，防止生冷寒凉的食物，要防止辛辣等刺激性的食物，不然容易加重腰疼的现象。平时要加强锻炼，增强体质。