月经来了不可以食用凉性食物，刺激性的食物，喝酒。1，凉性食物。女性在月经期间吃凉性食物，很容易造成肚子疼或月经量减少等表现。因此在月经到来时，一定要注意自身保暖，否则对于日后生育问题极其不利。2，刺激性的食物。女性在月经期间身体抵抗力降低，内分泌也会有所改变。过辣的食物，以及刺激性的食物会造成女性内分泌失调，因此影响月经规律。3，喝酒。酒精本身就是一种刺激神经的饮品，对子宫收缩会造成严重刺激，严重的甚至会造成女性月经延迟或大量出血的现象。