头发变得稀疏，主要是跟脱发有关系，临床上比较多见的有脂溢性脱发，还有一些和营养、微量元素缺乏造成的脱发，体内身体状态不好有关系表现出的脱发。所以首先要到医院找医生面诊，判断是哪一种类型的脱发。做一些必要的检查，如果结果有异常，需要对应的进行调整，再配合用上一些口服的微量元素，或者是维生素，外用一些促进生发的药水来综合治疗。同时要注意做好不要熬夜，早睡，多喝温水，多吃水果、蔬菜，少吃甜食、油腻性的食物和奶，不要吃太多辛辣刺激的东西，这样才能够让头发逐渐的长出来。