月经期的饮食和平时的饮食习惯是一样的，经期的饮食没有什么禁忌。经期女性的抵抗力和免疫力有所下降，应该加强营养，补充足量的蛋白质。海鲜是富含高蛋白的食物，除了对海鲜过敏的人群，在经期是可以照常吃的，就算是生鱼片也是能吃的。经期子宫和盆腔处于充血状态，可能会伴随下腹的胀痛、不适等症状，胃肠道的蠕动也会减慢，因此消化吸收功能也会降低。因此在月经期饮食要注意，吃容易消化、清淡、高蛋白、高维生素的食物，少吃或不吃辛辣、刺激性食物。