养胃的零食有以下几种：首先是酸奶，酸奶能够帮助人体更好地吸收奶中的营养成分，且能够保护胃粘膜，花生也有很好的养胃作用，能够补脾养胃，清咽止咳。无花果也是一种营养成分非常丰富的养胃食物，可以健脾开胃，并且有利于身体对铁的吸收，此外，核桃也可以健脾开胃，对于胃痛胃炎有很好的作用。此外，红枣也具有补脾和胃，益气生津的作用，多见养胃食物还有板栗，板栗是一个很好的养胃食物，南瓜饼也可以保护胃黏膜，减少溃疡的作用。