半月板术后的病人可以采取如下方式进行逐步恢复和半月板的保养：1、病人首先要经过调整饮食结构和适当锻炼的方式，以减轻体重，只有使体重在正常的范围之内，才能减缓半月板的退化。2、病人要祛除造成半月板损伤的相关不良因素，比如病人不能做涉及到下肢的激烈活动，像使用一侧下肢进行急剧扭转和转身活动。除此以外，病人不能由高处跳落，同时注意膝关节保暖。3、病人在术后要进行一系列康复锻炼，在初期建议首先练习直腿抬高，就是将膝关节绷直，缓慢抬高，再缓慢放下。在病人可以下地负重活动之后，首先练习平路慢走，练习了一段时间之后可以逐步过渡到游泳或者半蹲锻炼，所谓半蹲锻炼指的是病人首先采取半蹲的姿势，用背靠墙壁，保持膝关节屈曲120度左右，持续半蹲30秒左右的时间再缓慢站起，也可改为臀部坐瑜伽球进行半蹲锻炼。