坐月子吃早餐一定要注意营养的合理搭配。平常不能喜欢吃哪种食物就使劲的吃，应当注意鸡蛋、肉类、蔬菜和水果都要充足的摄入才行。因为在产褥期间新陈代谢加快，因此一定要注意营养的合理搭配。早餐能吃水煮蛋，适当的吃一些米饭、包子，还可以适当的吃一些水果，喝一些牛奶或者是藕粉都是可以的。在产褥期间因为大部分女性都肩负着给宝宝哺乳的重任，因此只有饮食注意合理搭配也才能够为孩子的泌乳提供很好的物质条件。早餐不要吃得过于油腻，也不要吃的辛辣和生冷，一般清淡的食物都是可以的。