夜里失眠睡不着觉，在临床上更多的指的是入睡困难。一般上床熄灯以后，成年人大于20min才能入睡，老年人大于30min才能入睡，就叫入睡困难，常常还合并睡眠中觉醒增加，以及觉醒后再入睡困难和早醒的情况，造成白天的社会功能受损称作失眠。这样的病人建议，主要是：1、改善睡眠卫生习惯，建议按时上床按时熄灯，按时起床。2、白天尽量的减少午休，减少白天卧床的时间。3、建议增加适量的运动，夜间睡眠前不提倡睡眠前2h之内剧烈的运动。养成良好的睡眠卫生习惯以后，如果仍然不能纠正睡眠，可以进行心理认知行为的治疗，到睡眠专科以及心理科、神经内科可以进行治疗，帮病人调整。4、药物治疗。主要是指小剂量的抗抑郁药或褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉丁，以及传统的或新型的苯氮卓类的药物联合使用，可以进行治疗，需要在睡眠专科医生的指导下进行。