女性在生产过程中的消耗以及有一定的阴道出血，因此产后身体多数都有一定的虚弱现象，抵抗力和免疫力也是下降的，因此产后除了应当注意休息，注意加强营养以外，适当的营养调整也是非常重要的。产后主张进食高蛋白，高热量的意思，比如蛋类、豆类、瘦肉类、鱼汤等等，这样都有利于补充足量的蛋白质和维生素，有利于提高身体的抵抗力，促进产后的恢复，并有利于促进哺乳。此外，产后如果条件允许也可以考虑吃一点红糖、枸杞、阿胶。蜂蜜等等，这些都有利于提高身体的抵抗力。但是，这些保健品并不需要苛求，重要的是注意休息，加强营养，均衡饮食。