造成气血不足的原因有很多，气血和血液不足会造成月经不调，暗黄色的气体，呼吸急促，头部短促，头晕，失眠和更多的梦。如果气血不足，可以用中药进行调整。最好的方法是饮食，可以经常吃牛肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，木耳，大枣，鱼，黄鳝，虾，蘑菇，海带，一些中药党参，黄芪，当归等中药。它可以煲汤或熬粥。确保充足的睡眠和适当的运动。