高血压是中老年的多见病，又是人类死亡的主要疾病，如冠心病，脑血管疾病的危险因素，高血压的病人平时一定要注意，1、肥胖病人要先尽量减少体重，体重每下降一千克，血压可下降2*51*4毫米汞柱 ，2、限制食盐的摄入，每日最多不能超过5g ，3、戒烟 限酒 4、参加适当的运动，进行有氧运动 5、保持稳定的情绪，心平气和 6、按医生嘱咐，坚持服用降压药。