两侧疼痛一般考虑就是腰肌劳损，两侧的腰大肌是不是受到损伤、有没有外伤史。治疗的话，可以选择一个是平卧硬板床，锻炼腰背肌等，还可以敷点消炎止痛膏，比如说吲哚美辛巴布膏和辣椒贴膏等等。此外，也可以做些理疗、神灯照射，甚至可以泡泡温泉活血，这样的话疼痛就会好一点。