经常胃胀可能是由于胃肠功能紊乱，或者是慢性胃炎等胃部疾病造成的胃动力不足，胃排空延迟造成的胃胀。应去医院消化内科就诊，经过胃镜检查、碳13或者碳14呼气试验明确具体病因，再进行针对性规范性的治疗，同时配合饮食的调理。注意规律进食，少食多餐。多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、菜粥、面条等。少吃高蛋白以及产气的食物，比如大量的鱼虾、牛奶、豆类食品、红薯、板栗等。防止油腻食物，防止饮酒、浓茶、咖啡，少吃甜食及辛辣、刺激性食物。必要时，在医生的指导下进行用药。