颈椎间盘突出症主要就是由于长期的劳损，或者是由于外伤、骨质增生等一些诱因而引发表现出了病人颈肩部疼痛或者是头晕、上肢麻木等一些不适的症状发生，表现出这种疾病病人基本上没有自我治疗的办法，而且这种疾病如果比较严重的话，基本上就得考虑给予手术的治疗措施进行拆除，才能根治这种疾病。如果病人症状不是很严重的话，可以经过日常生活中的一些生活习惯来进行改变，比如日常生活中防止长期的保持一个姿势，防止长期的低头玩手机，如果低头伏案工作一段时间后尽量地起身活动一下颈部，然后可以适当的进行颈部旋转动作锻炼，夜晚睡眠的时候，防止睡的枕头太高或者是太低，此外病人也可以适当的给予颈部的热敷，颈部的自我按摩，来进行辅助的治疗。