发生脚崴了，多数会造成脚踝部位的肌肉组织损伤，表现出肿胀疼痛。尽快消肿的方法有很多，在扭伤24小时-48小时内，可以及时的采取冷敷处理。在超过48小时以后，就需要给予肿胀部位热敷处理。比如采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗；也可以在扭伤部位外敷活血化瘀、消肿镇痛的膏药或者口服跌打损伤的药；可以口服跌打丸、大活络丹、三七粉、舒筋活血片。