痛经可能严重影响到女孩子的工作和生活，目前讲讲比较多见的缓解方法，经期疼痛如何缓解？第一，可以用热敷，月经来时，身体体温一般下降，比较怕冷，保暖显得尤为重要，当月经来肚子疼时最好多穿衣服，躺在床上，用暖宝宝或者热水袋敷小腹，保持下腹部的血液通畅，有效缓解痛经，喝杯温水感觉下腹部没有那么冷。第二，按摩，按摩可以缓解月经后肚子疼痛，按摩的方法比较简单，首先把双手搓热，用手心从小腹的中间压紧，然后按顺时针方向慢慢按摩，一直按到小腹发热，有助于血液循环，减少痛经。同时在月经期做好经期的卫生，注意不能盆浴，每天清洗外阴。