青年人正常血压范围应该是舒张压60毫米汞柱到89毫米汞柱，收缩压90毫米汞柱到139毫米汞柱。测量血压的时候要静坐一会儿，不要精神紧张，防止影响检查结果。有高血压遗传背景你的人就要从青少年的时候开始预防高血压的发生。为了预防高血压就不要精神紧张，不要过度肥胖，不要吃太咸的食物。饮食清淡，保持身体健康，多锻炼身体就能有效的预防高血压的发生。