对于轻度的子宫脱垂病人，尤其是产后时间不久的病人，有希望恢复正常。具体恢复方案，一般是进行盆底肌肉功能锻炼。可以进行缩肛运动，先收缩肛门，用力收缩三秒或以上，然后放松调整呼吸频率，重复收缩肛门放松的动作，持续10~15分钟，每天锻炼2~3次。经过一段时间训练以后，子宫脱垂有可能会恢复到正常水平。如果稍微有点严重病人，可以到产后康复中心，进行盆底肌肉功能锻炼或物理治疗。