没有所谓降血糖的蔬菜和水果，各种蔬菜和水果都含有丰富的膳食纤维，糖尿病病人适量吃蔬菜和水果，膳食纤维能够延缓糖的吸收，防止进餐以后糖吸收过快，影响餐后血糖，特别是防止血糖过度的波动，有利于血糖的控制，但是并不能直接带来降血糖。水果应当适度适量，如果含糖量比较高，升糖指数比较高的水果，像芒果、荔枝、榴莲、红枣，应当在血糖控制相对满意和稳定，比如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后血糖在10mmol/L左右，可以适量掌握在半个拳头大小，在两餐之间吃，不要一次吃完，不要餐前餐后马上吃，若是含糖量适中，像苹果、梨、桃子、樱桃、柚子或者草莓，可以掌握在一个拳头的大小。此外，水果吃的量相对多的时候应当减少主食量，蔬菜和水果都应当适量。如果水果吃得过多会带来热量超标，糖的摄入过多不利于血糖的控制，蔬菜吃得过多也可以导致腹胀，甚至影响肠溶维生素的吸收。没有所谓降血糖的蔬菜和水果，但糖尿病病人可以适量多吃蔬菜，适量吃水果。