出汗是有利于湿气排出的，但是出汗并不代表就一定是排湿气。中医认为脾主运化，有运化水湿的作用，因此当脾气虚、脾失健运，水湿内停在人体内就会形成痰饮、湿气。中医讲湿性重浊，气有推动的作用，因此脾虚湿盛就可以表现出病人的神疲乏力、肢体倦怠、腹胀纳差、食少便溏等表现。人体的湿气主要是经过汗液、小便、大便在排出体外，因此出汗是有利于湿气的排出的。同时也可以服用一些健脾利湿的药物，比如人参健脾丸、香砂养胃丸等等，在饮食上注意规律，清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物。