睡觉前喝酸奶是好的，但是不宜饮用过多。酸奶中含有较多益生菌，可以促进肠道蠕动，改善胃肠道功能紊乱症状；其次，酸奶中也含有丰富的钙和蛋白质，适量饮用酸奶也可以补充身体所需营养物质，增强机体免疫力。饮用过多会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、恶心等不适症状。酸奶对牙齿有侵蚀作用，在饮用酸奶之后需要及时刷牙，减少酸奶在口腔内残留，避免牙釉质受损。