二胎政策的放开已经让母婴机构如雨后春笋般地在城市的大街小巷生根发芽，而市场日趋饱和的现状下，开展新的服务项目，增加新的经济增长点迫在眉睫。“妈妈经济”概念的创造性提出，为我们引出一个新的服务行业——产后康复。

　　产后康复就是主要从产后的身体恢复、心理辅导、婴儿喂养、瘦身塑型、盆底康复等全面的服务。产后康复其实也包括坐月子，在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。

　　给新手妈建议

　　Tip 1 汲取育儿知识和别人的经验，降低育儿焦虑

　　如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈角色。产前要多参加“妈妈教室”，多阅读相关杂志和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及育儿知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多。

　　Tip 2 学习自我放松

　　不快乐的妈妈是不会有健康的宝贝的，有些“一百分妈妈”坚持认为只有自己才能照顾好宝宝，结果搞得自己很累，周围的人际关系也很紧张。她建议这些妈妈不妨想一下，以忧郁的心情照顾孩子，孩子会快乐吗?当妈生活充满了忧郁和抱怨，即使孩子在妈妈怀里吸吮母奶时也会感到莫名的焦虑与紧张。

　　建议妈妈们要允许自己喘口气，并相信这也是为宝宝好。如果不放心帮手，可以教导对方照顾宝贝的方式，并且写下具体的照顾步骤。产妇因激素的变化，有时候记忆力会变差，写下步骤可以帮助妈妈安顿心理。鼓励妈妈不妨通过一些能快速恢复身心的方式，如精油按摩、冥想、听音乐、散步等，来达到放松自己、重整身心的目的。

　　产后当天

　　1、及时没食欲，也需要进食，进食的食物是选择比较容易消化的食物。如果不方便直接坐着用餐，可以躺着或者斜靠着进食。

　　2、分娩4-6小时以内排尿。这样对宝宝通过产道时非正常地压迫膀胱起到恢复的作用。

　　3、产后回到休养室，及时有产后痛，也要在24小时内用正确姿势走路，以便帮助子宫收缩。

　　4、分娩过程消耗大量体力，产后容易发冷，将室温调高点，盖上被子，保持安定。

　　5、用热水弄湿毛巾，以2小时为间隔清洁外阴。才使用盆浴或者家属帮忙，清洁后垫上护垫。