喝酒头晕的人可以在喝酒前适当吃些食物，喝酒后多喝水，多休息，按摩放松等方式进行缓解。一方面，在喝酒前吃的食物，比如肉类、蔬菜、主食或者喝一杯牛奶，也是不错的选择，不仅可以缓解空腹喝酒对胃肠道的刺激，还可以适当延长酒精吸收时间。另一方面，在喝酒后建议多喝水，尤其是蜂蜜水和果汁，能够加速酒精在体内的分解。还可以用手按摩太阳穴，能起到清肝明目，提神醒脑，对酒后头晕有较好的缓解作用。此外还要注意多休息，建议不要熬夜，保持充足睡眠。如果上述方法都没有得到缓解，建议及时前往医院就诊，根据医生建议对症治疗。