男性提肛的好处相对比较多，具体如下：首先，可以预防痔疮，这是由于在运动的过程中，增强肛门括约肌的收缩作用，增强盆底肌的弹性，可以在一定的程度上，帮组织促进周围的血液循环。其次，预防直肠脱垂，这是由于锻炼之后，盆底肌以及括约肌的功能得以提升，在很大程度上减少直肠脱垂的可能性。还可以减少男性前列腺疾病，以及减少尿频的发生。此外，经常做提肛运动，对男性是有帮助的，运动尽量的选择大小便之后，或者是临睡前。