跑步机跑步对膝盖也不好。因为只要跑步，膝关节就会受到过度挤压，造成膝关节内软骨退化、水肿，甚至断裂剥落，也容易造成膝关节内半月板的磨损、损伤、撕裂、断裂和周围韧带关节囊痉挛挛缩，造成膝关节表现出明显的肿胀、疼痛和活动受限，后期容易造成膝关节明显功能障碍。因此就算在跑步机上跑步，也会损伤膝关节，因此对膝盖不好。因此进行跑步机跑步前一定要做好热身，给膝关节周围的韧带、关节囊和内软骨以承受过大的力量并逐渐适应过程，这种情况会减少膝关节的磨损，因此减少膝关节损伤的症状。