月经没走干净一般不能跑步。跑步属于剧烈运动，而剧烈运动可能会造成月经量增多、月经期延长，所以月经没走干净之前，不能跑步。月经没走干净之前，可以采取饭后散步等方法来健身。正常的月经期是3-7天，如果月经持续时间比较久，属于月经不调。而月经不调，可能和剧烈运动、饮食不当、受凉等有关系。月经期间，要多休息，防止提重物，注意饮食，少吃辛辣寒凉的食物。月经期间也主要注意局部卫生，不能在月经期间过夫妻生活。