月经期进食补铁、补血的食物，以及有活血作用的食物可以增加月经量。月经不仅受到性激素水平的影响，还受到身体血容量、血流速度、子宫收缩力的影响，月经期由于失血，可能会导致机体血容量降低，表现出轻度贫血、月经量少症状，此时可进食红枣、菠菜、动物肝脏、枸杞、红豆等食物，能够纠正缺铁性贫血，使月经量增多。贫血严重的女性单纯依靠食物补充效果不佳，病人应口服铁剂，如女性表现出气滞血瘀，血液循环差，子宫收缩乏力，也会导致经血量少、流出缓慢，可口服阿胶、益母草汤等食物，以促进血液循环，增加子宫收缩力，可使经血排出顺畅，月经量增加。