宝宝吃什么补钙最快、最好？对于小婴儿来说，无论是母乳还是配方奶，奶当中都含有大量的钙，因此奶是最好的钙的来源，尤其是母乳当中的钙最好消化和吸收。此外，如果额外补充钙剂，有机钙还有氨基酸螯合钙都是刺激性比较小、吸收也比较好的钙。钙吸收除了钙本身之外，它的种类不同、吸收率也有差异之外，维生素D也是一个非常重要的因素，维生素D可以促进钙在肠道的吸收，也可以促进钙在骨骼的沉积。除了奶以外的食物，含钙比较多的有绿叶蔬菜还有虾皮、芝麻酱，这都是含钙量非常高的，而且吸收也是比较好的。