牙黄变白，最实用最科学的方法就是进行冷光美白。千万不要像网上传的那样，用小苏打去磨自己的牙，容易让自己的牙齿变得不再光滑，更容易堆积软垢，形成牙渍，而且非常容易损伤坚硬的牙釉质。此外还不要经过漂白的方式，漂白虽然可以使牙齿变白，但是它是一种很落伍的手段，而且对牙齿会有一定的损伤，会导致牙釉质的脱矿变软，容易发生龋坏。现阶段，冷光美白是最先进的治疗方法，损伤非常小而且效果很好，基本上能维持3到5年。