我们说一般我们对眼睛的护理，有一些食物对眼睛的营养是有一定的好处的，一般我们经常吃一些，含胡萝卜素和维生素C含量高的食品，一般像胡萝卜、花椰菜，还有紫色的 深色的蔬菜对我们眼睛的黄斑，和晶体的透明度，都有一定的好处。还有一些包括玉米，还有我们常说的蛋黄，中间含有的叶黄素，对我们视网膜黄斑的保护，都有一定的好处。还有一些动物的内脏，包括肝、猪肝、牛肝等等，还有我们经常能吃到的核桃这些东西，对我们眼睛的视力的保护，黄斑和视网膜的营养都有一定的好处。