对头发好的食物有以下几种：第一种就是黑芝麻。黑芝麻里面含有叶酸、蛋白质、维生素e以及钙质和大量的油酸，所以多吃黑芝麻是可以滋养头发，可以使头发变得更黑。对于头发干燥，容易被折断和分叉、发白的情况，是有很好的治疗效果。第二种就是杏仁。杏仁里面含有维生素E和维生素B6以及铁和锌，多吃杏仁可以治疗掉发。第三种食物就是木瓜。木瓜里面含有丰富的维他命C、胡萝卜素以及叶黄素，还有铁钙以及钾等等，可以为头发提供深层的洁净和滋养。