来月经不可以食用寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。此外，来月经尽量不喝茶、不吸烟、不喝酒，含咖啡因的饮料也不要在经期饮用，避免影响月经来潮，造成月经不调。注意饮食要清淡，适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、禽、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及富含铁的食物，有利于身体的恢复。经期要慎用活血化淤的药物，不然容易增加经血量，严重的甚至造成经期大出血或者贫血等问题。月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量防止，不然会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至造成痛经和月经失调。