来月经后若是慢跑影响不大，在月经期适当慢跑对身体有一定好处，可以增强月经期抵抗力、预防疾病。快跑等剧烈运动会造成不舒服的表现，因为在月经期身体抵抗力低下，如果剧烈运动会造成腰疼，运动时会使腹压增大造成出血量增多，出血量多容易造成贫血、妇科感染、经期延长等，最好观察看看自己的具体情况。如果跑步后没有不适，不用过于担心，在经期需要注意休息，可以散步、慢跑等运动，如果表现出经期长、月经量增多需要及时用药调理，可以服用宫血宁等止血药物，同时建议多吃猪肝、瘦肉等补血的食物，可以预防经血过多造成贫血。