女生在大姨妈期间不可以食用寒凉的蔬菜和水果，比如西瓜、猕猴桃、梨、草莓、哈密瓜、香蕉等寒凉水果不能吃。可以选择苹果、荔枝、榴莲等暖性水果。防止吃辛辣刺激性食物，防止吃油腻、不容易消化的食物。月经期间不要吃具有止血或者是活血功能的食物、药物。止血功能的食物容易造成月经量减少。活血功能的食物容易造成月经量增多，造成月经时间延长，严重时会表现出慢性贫血。在月经期间需要注意清淡饮食，多喝温水，能吃一些大枣，喝一些红糖水补养气血。同时需要注意休息，不能劳累，不要进行剧烈运动，不要熬夜。