对于患者表现出了腰椎间盘突出的情况，锻炼的方法必须是在腰椎部位不负重的情况下来加强腰部肌肉力量的锻炼，因此减轻腰椎部位的数据。促进腰椎盘突出症状的减轻。因此说，腰椎盘突出，以后可以在卧床时行腰部肌肉力量的锻炼，因为在卧床期间腰部的椎体不受力的，因此在卧床期间可以行后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼，以及下地活动时，实行吊单杠的锻炼，有时间可以行游泳的锻炼，一是很好的锻炼腰部肌肉的力量大，再就是能减轻腰部椎体的受力，对于神经受压水肿的吸收消退有很好的帮助，因此减轻腰椎盘突出临床的症状。