失眠是一种比较多见的现象，可以经过一些饮食方面的调理，来帮助入睡。首先我们在睡觉前能喝一小杯牛奶或者喝一小杯米醋，能够安神，有助于睡眠。此外，平时可以用冰糖炖一点，莲子、桂圆、红枣之类的水果，能够有安神补脑的作用，能够改善睡眠。