目前女生的第一次月经来潮，年龄普遍在12至16周岁之间。女性第一次月经来潮，切忌慌乱，可以向成年女性寻求一定的帮助，也可以从一些图片和电子书籍上可以得到一定程度的相关的信息。第一次月经来潮的时候，女性要保持一个外阴的清洁、个人的卫生，要定期的去更换卫生巾、护垫。在第一次月经来潮的时候，不要剧烈的运动，保持个良好的作息习惯，心态的健康和愉快的心态。相信很多女性都能比较平稳地度过这个时期。