对于轻微的脱肛，经过生活习惯的改善，多数情况下可以自己恢复，就算没有恢复，至少也能够使症状不加重。具体的注意事项，第一，调整排便习惯，也就是说大便不能干燥，排便不能困难，此外还要缩短排便时间，最好控制在3-5分钟。此外不提倡蹲便，最好使用坐便器。第二，多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动，这样可以润滑肠道，软化大便。第三，多做提肛运动，也就是肛门锻炼，每天锻炼30-50次，对于肛门括约肌功能提升有很大帮助，此外还可以减轻脱肛的症状。