头发是由角蛋白堆积形成的，由于人种环境、基因的不同，不同个体所出现来的特征也不同。有的人头发比较浓密，有的人比较稀疏，有的人头发天生就生长速度比较快，有的人生长就比较慢，这是自然的生理现象。现阶段来说，没有什么食物，能够有效使头发在短时间内快速增长，但是调整作息，注意休息，防止劳累，营养均衡，增加高蛋白食物的摄入，适当的补充维生素，配合体育锻炼，能够有效的使头发健康生长。