腰疼按摩最常用下面4个穴位，就会取得很好疗效。一，腰痛点，在手背上，在第二，三掌骨及第四，五掌骨之间，当腕横纹和掌指关节中点处，一侧两穴，左右共4个穴，主要治疗急性腰痛。二，委中穴，在腘横纹正当中，还兼能治背痛。三，肾俞穴，在第二腰椎棘突下凹陷，再旁开1*5寸处，主治肾虚腰痛。四，腰眼穴，在第四腰椎棘突下，旁开约3*5处的凹陷中取穴，可治各种腰痛