月经是伴有卵巢周期性的变化而发生子宫内膜周期性脱落及出血。对月经量正常的人，饮食没有过多的限制，月经期间能喝柠檬水，柠檬水可以抗炎、增强抵抗力、抗氧化，有助于心血管功能，还可以开胃。月经期间的饮食宜清淡，对月经过多的人建议不要喝红糖水，不要喝酒，因为可能会造成月经量进一步增多。对于经量少的人建议不要吃过于寒冷的食物，如冰棒、冰淇淋等，可能会造成痛经，严重的会造成月经不调。