月经推迟八到九天一般是正常的，不要过于担心，偶尔一次的月经后延这都是正常的。如果每一次月经都极其不规律，建议及时去医院做彩超检查，抽血化验激素水平。平时注意休息注意，注意保暖，防止熬夜，防止着急上火，多喝温水，吃容易消化的食物，不要吃的过于油腻、辛辣、刺激。如果单纯的月经后延，首先应当做试纸测试，或者是去院做彩超检查来排除是否为怀孕。如果要是怀孕，就要按怀孕去处理。注意休息，注意保暖，防止熬夜，防止着急上火，定期做体格检查。