禁止性生活，禁止射精大概3到5天的时间，精子的活力是最好的，因为这时候的精子都是新生的，一般要做精液常规检查前，就需要禁止性生活3到5天的时间，或者是在备孕期间，这个时间受孕时机是最好的。平时男性要防止长期的久坐，因为长期久坐造成睾丸部位的温度升高，具有杀菌的作用，而且饮食上要多吃海鲜，鱼虾等富含高蛋白的食物，这样，对生精是具有很好的促进作用的。