正常情况下，正常月经量大概在50毫升左右，但是因为个体差异性比较大，如果月经量明显少于以前，可能是卵巢功能不好造成的。可以去医院先检查一个激素六项。若是因为雌性激素比较低，或者说气血不足、气血亏虚造成的，在饮食上可以多吃一些山药大枣，当归，也可以多吃一些红枣、小豆、红糖、芝麻等。